網球肘或媽媽手，疼痛位置分別在:

網球肘:近小指端或肱骨外上髁，此為尺神經經過...

網球肘或媽媽手，疼痛位置分別在:

網球肘:近小指端或肱骨外上髁，此為尺神經經過處。
媽媽手:近姆指端靠近手腕位置，此為橈神經經過處。

疼痛原因可能有肌腱發炎、韌帶斷裂、軟骨損傷、臂神經夾擊。 需要進一步專業評估才能判定。 任何工作、勞動、運動型態都有可能造成網球肘或媽媽手，不限定於媽媽或網球選手。

下面影片的示範教學有助於舒緩。 可以居家練習。 當然，魔鬼藏在細節裡， 症頭比較大的找我練習。

無痛的生活才是好的生活。🙏😊

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